欢迎您的加入。今天呢我们继续聊一聊女人和时光的话题。你有可能只有二十多岁或者三十多岁。在你常常有五十岁的人才会出现的健康问题，你并不孤单。但是从颈部到背部疼痛到高血压。
越来越多的年轻患者得了老年人才会患的病症。随着压力和不良的饮食习惯，现代生活方式。影响了我们的健康，让我们更快的衰老了，这真的是个事儿，必须得关注。
那么作为一个女性朋友来讲，很多人呢容易换手机依赖。那么研究人员观察了五十六个习惯于每天发短信的年轻人。
其中一半表示他们的脖子、胳膊和手出现了问题，而另一项针对大学生的研究也表明，他们越是发短信，脖子和肩膀就越痛。
显然，我们对高科技设备的依赖正在成为脖子的噩梦。短信脖子是由于向下看手持设备，比如说手机。
笔记本电脑和平板电脑造成包括头部、颈部和肩膀的过度损伤，当身体一直处于不正常的位置，可能增加。又紧张，造成疲劳和肌肉痉挛，并且记住呢也会承受过度的压力，甚至引发头痛。女性的魅力啊取决于我们的姿态是否完美。
要留意你的姿势，不仅让你看起来更加优雅，还能够减少疼痛，让呼吸顺畅，增强自信，让你看起来更年轻。
所以呢我们在办公桌前必须保证良好的坐姿坐直了后背呢靠在椅背上保持虚盖弯曲成。
直角双脚呢平放于地板上，同时定期休息，改变低头盯着手机的姿势。在这一个原因呢就是逃避家务。你像现在自动洗碗机。
扫地机器人，我们现在能够亲自动手的家务活呢，只有母亲和祖母时代的百分之三十。
所以咱们女性朋友如果说工作不是很紧张，尽量不要把家务活看作是终极难题，相反的应该把家务活呢。
看作是健身锻炼，虽然我们可以去健身房锻炼，但是你知道吗？女性只需要每天做常规的家务劳动，就可以消耗掉一千卡路里的热量。
所以打扫一下你的家绝对是一个双赢的选择。在燃烧卡路里的同时，能够拥有整洁明亮的居住环境。
还有反季节食品的确是身体的一大隐患。由于现代食品加工技术的进步，我们可以在任何时候吃到我们想吃的任何食物。
但是这并不意味着我们应该吃不应季的食品，尤其是农产品呃，在应当收获和使用的季节，一般呢。
已经过主存和长期运输的具有更多的抗氧化剂、维生素和矿物质。那么吃季节性的蔬果呢具有更好的营养成分。
可以让你收获健康。此外，季节性的饮食也意味着对当地种植食物的消耗。那不仅呢。
吃当地的农产品，还能够减少航运污染，低碳环保。我们的身体在某既需要摄入某些食物是有一定的原因的。
水果和蔬菜。呃，可以呢让我们在夏季自然的降温又充满能量，而豆类和根茎类的书才能又可以让我们在冬天呢。
保持温暖和体力，大自然是很奇妙的。那么现在人呢普遍缺乏交流，对你的健康很重要的交流不仅是通过语言。
更多的是面部表情、目光接触和肢体语言面对面的有质量的社交活动，有助于心理情绪。
和身体健康，因为我们的迷走神经是最长的一条脑神经，是给无意识的神经系统指令的关键。
如保持心律稳定和控制，消化研究表明了迷走神经也参与协调眼部的注视、面部表情和声音频率。
通过人的互动，可以加强迷走神经的张力，张力越高就更能调节好心血管、免疫系统和血糖水平。
简而言之，你和别人的交流越多，你就会变得越健康。所以说收起你的智能手机，并且花更多的时间和朋友们见面交流。
这不仅能锻炼你的迷走神经，让朋友和同事分享你的情绪状态，还能够降低你的压力水平。不注意防晒也不行啊。
根据二零一四年二月的一项这个调查结果显示，百分之四十五的年轻女性啊仍在使用呢这个晒黑床。
尽管他们知道呢，这可能让他们患上皮肤癌，那么晒黑床的紫外线辐射是太阳的十二到十五倍，这意味着你更容易产生皱纹。
黑斑啊患上皮肤癌啊或者是致命的黑色素瘤。二十世纪初呢，苍白的皮肤曾经风靡一时。因为这是有钱有效。
有闲的标志。而艾玛斯通和朱利安摩尔那么正在让白肤时尚卷土重来。所以呢女人要坚持使用防晒产品。
呃，包括我们的嘴唇啊，包括太阳镜和宽边帽，嗯，咱们呢都可以成为一个房产明星了。
你通常呢是无视了压力，而不是解决他无视或是逃避压力的应对方式，需要能量来压抑情绪。
这可能是导致更高水平的焦虑，因为问题得不到解决，压力就仍然存在于体内慢性压力有各种表现形式。
包括影响着你的皮肤，造成粉刺和痘痘，扰乱你的睡眠，对健康有着很大的影响啊，我们要寻找健康的方式。
来处理压力，你需要完全属于自己的时间啊，不需要facebook 啊，不需要发短信，把这些时间用来泡澡、读书或是独处。
简单说就是屏蔽掉生活中的一切噪音啊，有表明呼吸冥想十五分钟就可以帮助人们做出更合理的决定。
久坐不动真是个问题。我们经常谈到，尤其是办公室白领一族做一整天，从长远来看很可能是致命的。
他会增加心血管的风险，虽然你每天都进行了不少于三十分钟的中度甚至剧烈的运动，但这并不能够抵消久坐。
来的慢性疾病的风险。所以那么咱们呢在这个坐着的过程当中呢，要经常起来活动活动啊，浇浇花呀。
杯水呀，去个卫生间啊或者午餐，后来个短距离的散步啊，对于久坐的朋友来说啊，运动能够缓解他们带给我们的危害。
